Guys! Ternyata Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat Lho

Ilustrasi alpukat sebagai makanan yang bisa membantu menstabilkan gula darah /pixabay
Ilustrasi alpukat sebagai makanan yang bisa membantu menstabilkan gula darah /pixabay

KOPERNESIA - Mungkin sebagian dari kita sering lupa atau mudah lupa seperti lupa meletakkan barang dan lainnya.

Meskipun hal itu wajar bagi manusia tetapi kita juga perlu mengatasinya dengan beberapa cara.

Dengan mengkonsumsi makanan dan pola hidup sehat akan mempertajam daya ingat atau meningkatkan memori walaupun bertambahnya usia.

Dilansir KOPERNESIA melalui kanal YouTube-nya, dr.Saddam Ismail, Jumat, 29 Oktober 2021, memberi tips beberapa makan yang bisa membantu meningkatkan memori otak.

1. Kacang tanah

Kacang tanah mengandung lemak sehat, vitamin E yang bagus untuk otak dan bisa mempertajam daya ingat.

Mengkonsumsi kacang tanah yaitu yang direbus atau dikukus, bisa juga mengkonsumsi selai kacang yang bebas gula.

2. Buah blueberry

Buah blueberry mengandung vitamin dan kaya akan antioksidan yang bisa menyangkal Radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada otak.

3. Kopi

Kopi juga dapat membantu daya ingat, tetap perlu diingat jangan mengkonsumsi kopi secara berlebihan karena akan bisa membahayakan tubuh.

4. Ikan

Ikan juga dapat membantu meningkatkan memori, seperti ikan tuna dan ikan lainnya yang mengandung asam lemak omega3.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan juga vitamin E dapat membantu meningkatkan memori otak.

Selain itu lemak sehat yang ada dalam buah alpukat dapat menjaga kesehatan pembuluh darah.***

Penulis:

Baca Juga